Léleksimogató hangfürdő
Szlobodnyik Krisztina
Szlobodnyik Krisztina · Hangtál-terapeuta

Szlobodnyik Krisztina
hangtál-terapeuta vagyok

Ex-tévés, Nyilas Rák aszcendenssel, erős kíváncsisággal és tanulásvággyal, 

de ami a legfontosabb: optimista hittel és lelkesedéssel azzal kapcsolatban, 

hogy az őszinte emberi kapcsolatok és az együtt töltött idő segít egymást megtartani és emelni a nehéz időkben is.

Azóta szerelmes vagyok a hangtálak hangjába és hatásmechanizmusába, amióta először meghallottam őket. 

Sok éven át munka mellett minden szabadidőmet arra használtam, hogy a hangrezgések világáról minél többet megtanuljak, mert hiszem, hogy ezzel a szelíd, de nagyon hatékony módszerrel fizikailag és lelkileg is képesek vagyunk harmóniát teremteni magunkban és másokban.

15 évnyi vezető beosztás durva taposómalmából jövök. 

Tudom, milyen a kiégés, tudom milyen érzés, mikor napi szinten elborít a stressz. Amikor egy mély magánéleti válságból és egy masszív munkahelyi kiégésből egyszerre kerestem kiutat, a természetgyógyászat felé vitt a növények és a kertészkedés szeretete. 

Így ismertem meg a holisztikus gyógyászat alternatív módszerei közt  a gyógynövénytant, az aromaterápiát, .és a hangtálak csodás, testre és lélekre ható erejét. Ez a rajongás és tanulás odáig vezetett, hogy ma már együtt használom a hangterápiát az esszenciális olajokkal -ehhez az évek alatt ki is fejlesztettem egy saját kezelési módszert.

Az lett a misszióm, hogy a hangok és az általuk keltett rezgések gyönyörű, mély, ringató, de nagyon erős hatását minél több embernek megmutathassam. 

Hiszek benne és látom is az elmúlt évek tapasztalati alapján, hogy ezzel segíteni tudom őket az önmaguk megismerése felé vezető úton.

A hangterápia működése
+

A hangterápia mérhető élettani változásokat képes kiváltani az emberi szervezetben és pszichében. 

Legyen szó hangtálakról, óriási gongokról, hangvillákról, binaurális hangokról vagy épp ének- és zeneterápiáról, ez mind képes fizikai és biológiai hatást kiváltani a testünkben.
Szóval a hangfürdő nem csak „spiri maszlag” és „tálak ütögetése”, ahogy a szkeptikusok csúfolódnak. Ez egy tudományos módszer, aminek komoly, klinikailag is mérhető eredményei vannak.

Nézzük is, mennyi területekre képes hatni! 

Idegrendszer és agy 

Lassú és mély hangok hatására az agy a feszült és éber béta- állapotból képes az alfa- és théta-állapotba kerülni, amiko raz agyhullámaink lassabbak, laposabbak- egyszóval az éberség csökken. Ez az a kellemes állapot ébrenlét és álom határán, amit legtöbbször meditáció közben is érzünk. Ilyenkor az idegrendszer stressz- üzemmódja, azaz az "Üss-vagy-fuss” állapotunk ki tud kapcsolni és helyette aktiválódik a vegetatív idegrendszer nyugalmi állapota, amiben a szervezetünk elkezdheti szervízelni magát mentálisan és fizikailag, is, azaz pihen az ag, és a szervezet elkezdheti újra a sejtmegújítást, az egszséges emésztést, és újra figyelmet kapnak a szaporítószervek is, amiket stresszhelyzetben inaktivál az agy.
Ezért lehet az, hogy ha hosszútávú hangterápis kezelésen veszünk részt, azaz heti-kétheti rendszerességgel hangfürdőre vagy hangterápiás kezelésre járunk, akkor javulhat a stressztűrő-képességünk, de ezzel egy időben az emésztésünk, az alvásminőségünk, és még akár a termékenységünk is. MInden mindennel összefügg. de menjünk is tovább, mutatom, hogyan! 

Szív- és érrendszer 

A hangfürdő közben lassul a pulzus és csökken a vérnyomás- sokszor már az első alkalommal. A szívritmus egyenletesebb lesz – ezt a szívritmus-variabilitás (más néven HRV-szám) javulásával is mérik, ami a keringési rendszer rugalmasságának jele, de ez jelzi a stresszkezelési képességünket is. Ha magasabb lesz a HRV-számunk a saját átlagunkhoz képest, az azt jelenti, hogy már könnyebben boldogulunk a stresszes helyzetek feldolgozásával.
A hangok fizikailag is átjárják minden egyes sejtünket, ugyanis a testünkbe érve rezgéssé alakulnak, így aztán apró pici rezgésekkel átmozgatják minden sejtünk falát, a szöveteket, a szerveket, és serkentik a helyi vérkeringést is a hajszálereinkben, azaz a kapillárisokban.

Stresszhormonok és kotizolszint 

A hangfürdők során a kortizolszint mérhető mértékben csökken – ez az egyik legjobban dokumentált hatás. A stresszreakció csillapítását azzal érjük el, hogy a hangrezgések képesek hatni a bolygóidegre, azaz a vagus nervusra, ami a testünk leghosszabb idegszála, és a vegetatív idegrendszer sztrádájának is nevezik. Ez az ideg felelős a sztressz-állapot aktiválásáért, és ez tudja ki is kapcsolni azt. 
A hangrezgések, főként a mély hangok, képesek úgy stimulálni ezt az ideget, hogy automatikusan kikapcsolja a sztressz-funkciót a hangfürdő során, így aztán aktiválódhat helyette a pihenés és a regeneráció funkciója.  

Immunrendszer 

Több kísérlet is bizonyította és mérte, hogy hangfürdő hatására emelkedik a nyálban lévő IgA-antitestek szintje, amelyek a fertőzések elleni első védelmi vonalat alkotják a testünkben. Fokozódik a természetes ölősejtek aktivitása, amelyek a szervezet közvetlen védekezéséért felelnek. Egyes gyulladáskeltő fehérjék (például az IL-6) szintje is mérséklődhet rendszeres hangterápia alkalmazása során. 

Fájdalomcsillapítás 

A hangterápia endorfint szabadít fel – ugyanazokat az anyagot, egy boldogsághormont, amit a szervezet természetes fájdalomcsillapításra is használ. Krónikus fájdalomérzet esetén rendszeres alkalmazással csökkenhet még a fájdalom intenzitása is. 

Hangulat és neurokémia 

Kellemes zenei élmények hatására az emberi szervezetben dopamin szabadul fel – ez is egy fajta boldogsághormon, amely az öröm és motiváció érzéséért felelős. A szerotonin is emelkedik, ez a harmadik fajta boldogsághormonunk, ami a hangulatunkat havítja és csökkenti a szorongást.
Közös hangterápiás helyzetekben (csoportos hangfürdő, dobkör vagy akár közös kántálás és éneklés) oxitocin is termelődik, ami a kötődés és biztonságérzet hormonja. Megsúgom: ez a negyedik fajta boldogsághormon, tehát a hangterápia gyakorlatilag mind a 4 féle termelését képes stimulálni. 

Alvás és regeneráció 

A mélyalvás során keletkező delta-agyhullámok reprodukálását is elősegítheti a hangfürdő, főleg a monoton, mély hangok, amik az agy lassú, egyforma ütemekkel való stimulálásával a tudat belfelé figyelését segítik elő. 
Gyakorlatig "lefűzünk", azaz nincs min agyalnunk tovább. Rendszeresen átélve ezt a mély tudatállapotot, amit a mély hangrezgésel gyakorlatilag automatikusan generálnak, az agyunk "megtanulja", hogyan kell hatékonyan pihenni- ennek következményeként mélyülheti az alvás és a hangterápia növeli az igazán pihentető, lassú hullámú alvási fázis, a mélyalvás arányát.

Szolgáltatások
+
01
Egyéni hangterápia
+

Az egyéni hangterápia során egy olyan egyedi módszerrel dolgozom, amit én fejlesztettem ki az évek során: a csúsztatott, intuitív hangtálazást esszenciális illóolajok használatával teszem hatékonyabbá.

A folyamat lényege:

Az egyéni kezelések alkalmával a hangtálakat testre helyezve és azokat csúsztatva zengetem és „masszírozom” át velük a testtájakat, ez egy fizikai izomlazító, pihentető energiafeltöltést jelent.

Az intuitív jelző pedig azt jelenti, hogy a hangterápia közben mindig ahhoz igazítom az egyes területek kezelését, amit a vendég energiája és a hangtálak rezgése alapján szükségesnek érzek.

Az egy órás kezelés során 2-3 féle illóolajat is lecseppentek a vendég teste mellé. Az adott illóolajhoz tartozó érzelmi támogató hatás ugyanis a hangrezgésekkel együttműködve még hatékonyabban képes felszínre hozni a lélek mélyén rejtőző blokkokat, elakadásokat.

Ez az összetett módszer a tudatalatti blokkok felismerése mellett segíthet meglátni a lehetséges megoldásokat is. Főként azokban az esetekben jelenthet fontos előrelépést, ha nem tudjuk pontosan megfogalmazni, mitől vagyunk lelkileg rosszul, vagy épp mi tart vissza minket a fejlődéstől.

A hangtálak és az esszenciális olajok hatása is finoman vezet és nagyon mélyre tud lenyúlni, így aztán a maga gyengéd módján a kettő együtt elképesztően hatékonyan rakja össze azt a csomagot, amire komolyabb érzelmi kihívások idején szükségünk lehet.

Ezt a kezelést Budapesten a 11.kerületben, Péterhegyen tartom.

Kérlek írj emailt, hogy időpontot egyeztethessünk!

Az egyéni hangterápia ára: 25.000 Ft/ alkalom.

02
Úszó hangfürdő Budapesten
+

A Mandala Day Spa wellness központ exkluzív környezetében tartom a csapatommal ezt a prémium minőségű úszó hangfürdőt, ahol egy kényelmes matracon, puha takaróval beburkolva,

a vízen lebegve élheted át a kristályhangtálak, tibeti hangtálak és különleges hangszerek pihentető rezgését.

A lebegés részeként megkapod a hangfürdő közepén a Csend Luxusát is, ami manapság szinte teljesen hiányzik az életünkből. 5-8 percig csak te leszel, és a csend, hogy befelé figyelhess: a saját gondolataira és érzéseidre. Nagy szükségünk van arra, hogy megtanuljunk "jól lenni" a csendben, mert annyi zaj vesz minket körbe... Csak ebben a tiszta csendben halljuk igazán jól a saját belső hangunkat, és így ismerhetjük fel legkönnyebben azokat az érzelmi elakadásokat, amiken dolgoznunk kell.

Ehhez adom nektek az esszenciális olajok érzelmi támogató hatását, hogy segítsenek ellazulni és közelebb vigyenek az esetlegesen felmerülő lelki problémák megoldásához is.

Utcai ruhában lehetsz végig, mert nem leszel vizes: a kényelmes matracra még a medence mellett fekszel fel, ott kerül a fejed alá a párnád, ott takarunk be, és így húzunk rá a vízre, hogy érkezéstől távozásig egy különleges, ringató, relaxáló, pihentető élményt kaphass.

Akik átélték, azt mesélik, hogy csodás élmény az a pillanat, amikor a vízen csukott szemmel ringatózva megszűnik tér és idő.

Az úszó hangfürdő ára: 25.000 Ft/ fő

Foglalj most!
03
Csoportos hangfürdő Budapesten
+

A csoportos hangfürdőket Budapesten a Lövőház utca 16/B-ben tartom: a megszentelt, gyönyörű Shankha Buddhista Szentélyben élheted át a hatalmas gongok és óriási tibeti hangtálak rezgéseit.

A belső utazáshoz segítségedre lesz az egyedülálló, Levél névre keresztelt óriási hangszer is, ami kinézetében és hangzásában is olyan, mint egy nagybőgő és egy hatalmas gong "szerelemgyereke". Különleges, lélekmélyig rezgő hatását csak itt próbálhatod ki, mert Magyarországon ez az egyetlen darab van belőle.

Az egyórás hangfürdők során a csoport energiái mindig intenzívebben és erőteljesebben hatnak, úgyhogy érdemes megtapasztalni milyen az, mikor egy elfogadó, ítélkezésmentes csapatban közösen teremtünk valami mélyrehatót és lélekemelőt.

A hangfürdő után 60 féle esszenciális illóolajjal is dolgozunk: a hangfürdőn felszínre került témákkal kapcsolatban még közösen beszélgetünk zárásképpen – ebben mindenki nyitottságának és igényeinek megfelelő mértékig vesz részt.

A csoportos hangfürdő ára: 12.000 Ft/ fő

Foglalás
04
Grabensia – Csoportos és egyéni hangfürdők Garábon
+

Grabensiában, Garábon zajlik ez a kezelés (Budapesttől 70 km-re, az M3-as autópálya felé egy órányi autóútra Nógrád megyében).

Itt megtapasztalhatod a világ legnagyobb hangtáljának, a 2.3 méter átmérőjű Samsaranak az erejét. Belefekhetsz, ülhetsz vagy állhatsz is benne hangfürdő közben és olyan energiákat élhetsz át általa, ami páratlan, transzformatív erővel bír.

Több lehetőség közül is választhatsz foglaláskor:

A csoportos hangfürdőre a Samsarához  20.000 forintba kerül egy jegy.

A Shambala levű óriásgonggal zajló egyórás gongfürdőre is 20.000/ fő a belépő.

Választhatsz Duál kezelést is ugyanazon a napon, ami a Samsara és az óriásgong, a Shambala egymás utáni kipróbálását jelenti. Ez esetben - miután megvetted a Samsarára a jegyet- jelezd kérlek nekem emailben (szlobodnyik@gmail.com), hogy duálra jönnél, mert csak az egyik belépőt kell teljes áron kifizetni, az egy órás gongfürdőt mellé (a Shambala óriásgonggal) ilyenkor kedvezményesen, 14.000 forintért kapod.

12 év alatt gyereknek minden esetben jár 50% kedvezmény.

Lehetőséged van a szabad időpontokat zárt egyénivé vagy zárt párossá is alakítani (ahol még nincs másik beérkezett foglalás), ennek azonban magasabb jegyára van: 65.000 forint/alkalom.

Ilyenkor egyedül csak te vagy bent/ vagy te és a párod.

Ha zárt csoportos kezelést szeretnétek (mondjuk egy nagyobb létszámú csapatnak, 3 fő fölött), az 30.000 forintos fejenkénti jegyárat jelent, de ebben az esetben is csak a ti társaságotok van jelen.

Ha a duált szeretnétek zárt verzióban lefoglalni magatoknak, az egyéni vagy páros verzióban is 95.000 forint/alkalom a két helyszínre egymás után, 3-10 fő közti létszámnál 50.000/ fő, 11 fő felett pedig ez a zárt duál 45.000 /fő.

Ezt az árlistát és a további részleteket megtalálod a www.grabensia.hu weboldalon is, de bármilyen felmerülő kérdéssel keress bizalommal a +3630/4435770-es számon vagy emailben a szlobodnyik@gmail.com címen.

05
Ajándékutalvány vásárlása
+

Adj hangfürdőt ajándékba!

Lehetőség van arra is, hogy valakit meglepj egy hangfürdős kezeléssel- bármelyik fajtát választhatod! Mindegyikhez személyre szóló vouchert kapsz tőlem digitálisan, amit levelezőlap -méretben ki is tudsz nyomtatni.

Legyen szó családi ünnepről, esküvőről, névnapról, szülinapról,  Valentin-napról, Anyák Napjáról, Gyereknapról, Karácsonyról, vagy ha egyszerűen csak úgy érzed, valakinek épp erre a fajta töltődésre/ relaxációra van szüksége, keress bátran!

Vagy előzetes utalással veheted meg a jegyet annak, akinek szeretnéd, és ő utólag választhat magának a rendelkezésre álló dátumok közül; vagy konkrét programra is vásárolhatsz online jegyet, amihez utólag is meg tudom írni a névre szóló utalványt.

A voucher vásárlástól kezdődően 3 hónapig tolható, szóval lesz bőven lehetőség lejárni.

06
Hangfürdő cégek számára
+

A hangfürdők stresszoldó erejét és relaxáló, testet és lelket pihentető hatását céges rendezvényekre is elvisszük, irodába, beltérre vagy kültérre is.

Szervezünk csapatépítő jelleggel fél vagy egynapos stresszoldó/ önfejlesztő workshopokat is, ahol a munkahelyi közösség tagjai közösen élhetik át a hangfürdőket és az azt követő arometápiás kezelést.

Emellé igény szerint más, egészségmegőrző, állapotfelmérő kezeléseket is tudunk biztosítani.

(aurafotózás, biorezonanciás mérés, Bemer-terápia, masszázs, stb)

Személyre szabott ajánlatért kérlek keress a szlobodnyik@gmail.com címen.

07
Privát hangfürdők
+

A hangfürdő házhoz is rendelhető otthonra vagy privát rendezvényre. Ebben az esetben a teljes eszközparkot oda visszük, ahová kell, az ország egész területén. Szeretjük a kihívásokat és örömmel megoldunk bármit, még meglepetés partikat is!

A kitelepülés teljesen egyedi igényre szabható, a privát medencés úszó hangfürdőtől kezdve a zárt csoportos gyertyafényes hangfürdőn át a romantikus vízparti, vagy szabadtéri naplementés/napfelkeltés hangfürdőig.

Mindennek csak a fantázia és az adott helyszín fizikai lehetőségei szabnak határt.

A szolgáltatás díját a hangfürdő típusa, a hely és a helyszín szabja meg.

08
Online hangfürdő
+

Egyelőre ez a szolgáltatás még fejlesztés alatt áll, de hamarosan elérhető lesz ez is a reservio naptárban!

Balatoni Világrekord 2026
+

2026. augusztusában a Balatonon egy eddig soha nem látott eseményt hozunk létre veletek közösen, egy igazi világrekord készül... Erről hamarosan többet mesélek majd!

Kapcsolat
+